Juoksua juoksua...

Aamu alkoi juoksulenkillä, jopa ennen aamukahvia. Huono äiti jätti lapset kotiin katsomaan telkkarista lastenohjelmia...

Mittariin kertyi 2,9 km (19 min) lenkki, josta kutakuinkin seuraavasti jaottui intervallit:

Kävely 0,3 km
Juoksu 2 km
Kävely 0,1 km
Juoksu 0,5 km

Juoksu kulki sinänsä mukavasti, mutta huomasin ettei minusta ole ehkä ihan näin aamujuoksijaksi.
Ainakaan jos aamukahvi on edelleen rutiininani, sillä sille ei vain voi mitään, että ilman aamukahviani olo on hieman tukkoinen tai jotain ja se tuntui kyllä juoksussakin. Ennen aamupalaa juokseminen sen sijaan toimii hyvin, se tuli huomioitua viime juoksulenkillä.
Mutta joo. Nyt lenkin jälkeen olo on aika bueno kuitenkin!

Pyörät pyörii...

Esikoinen lähti kaverinsa luokse nyt aamupäivästä ja päätin yhdistään tuohon samaan myös oman lenkkini, sillä kropassa tuntuu, että pitäisi liikkua enemmän. Tai siis sen jälkeen olo on niin paljon parempi.

2,5 km jälkeen esikoinen lähti omaan suuntaansa ja minä jatkoin eteenpäin. Tarkoituksena oli tehdä vain pieni lenkki, mutta kotiin päästyäni kilometrejä oli kertynyt yhteensä 9. Ei huono viikon aloitus siis ;)

Aurinko paistoi, tuulta ei ollut yhtään ja vain alamäissä kävi pieni lämmin tuulahdus. Mutta pitää nauttia kesäisistä säistä niin kauan kuin niitä riittää.

Juoksuaskeleita.

Kevään ensimmäinen juoksulenkki ja hyvältä tuntui.
Ja mikä parasta, oli hienoa huomata etten ollut aivan rapakunnossa. Itse asiassa viime kesään verrattuna kunto on jopa parantunut, joten syksyn ja kevään kuntojumpat ja soololattaritunnit ovat tehneet tehtävänsä!

Tämä blogi taitaa jatkossa painottua enemmänkin luettuihin kirjoihin, ruokaan ja liikuntaan, joten tässä ensimmäisenä liikuntaa.

Lenkki siis oli kevään ensimmäinen. Edellisen kerran olen juossut viime syksynä ja pitkin kevättä asfaltti on vähitellen alkanut poltella kenkien alla. Ostinpahan sitten muuton jälkeen myös kunnon lenkkarit juoksua varten ja niillä rullasikin hyvin, varsinkin kun olen jaksanut kärsivällisesti käyttää niitä kaikessa muussa, jotta saan ajettua ne sisään ennen juoksulenkkejä.

Tämän päivän nippelitiedot:
Yhteensä: 30 min, 3,9 km.

Kunto ei vielä ole niin hyvä että juoksisin putkeen monia kilometrejä, joten intervalliharjottelulla meni tämäkin lenkki:
Kävelyä 1km
Juoksua 1,5 km
Kävelyä 0,3 km
Juoksua 1 km
Kävelyä 0,1 km

Ja erittäin ylpeä olen siitä, että lenkki sisälsi enemmän juoksua kuin kävelyä! Eikä alussakaan itse asiassa olisi ollut aivan noin pitkää kävelyrupeamaa jos en olisi halunnut päästä metsäpoluille piiloon ennen kevään ensimmäisiä juoksuaskeleita. Paluumatkalla sitten juoksin jo ihmisten ilmoillakin ;)

Liikuntapäiväkirja vko 16

Maanantai: Aikuinen-lapsi -liikunta; 45 min
Tiistai: Kuntojumppa; 1 h
Keskiviikko: -
Torstai: Kehonhallinta; 1 h
Perjantai: -
Lauantai: Kävely; n. 2,5 km
Sunnuntai: -

Taas yksi ihan mukavan liikunnallinen viikko takana, vaikka ainahan sitä voisi enemmänkin oman kroppansa eteen tehdä.

Keskiviikon soololattarit jäivät väliin kasvatustieteiden tentin vuoksi, mutta muuten normaalijumpat tuli käytyä. Kuivat tiet ja sulaneet lumet ovat saaneet juoksujalan vipattamaan, tekisi niiiin mieli päästä juoksemaan. Mutta vanhat ja huonot lenkkarini heitin pois jokunen aika sitten ja uudet päätin ostaa vasta muuton jälkeen joten jalkaa saa vipattaa vielä reilun viikon. Pyörän kumit kyllä voisi pumpata ja käydä joku päivä polkasemassa pienen lenkin...

Liikuntapäiväkirja vko 15

Maanantai: Aikuinen-lapsi -liikunta; 45 min
Tiistai: Kuntojumppa; 1 h
Keskiviikko: Soololattarit; 1 h
Torstai: -
Perjantai: -
Lauantai: xbox adventures; 1 h
Sunnuntai: -

Tarkkasilmäisimmät huomaavat että edeltävä viikko jäi välistä. Ja niin jäikin. En viitsinyt tänne laittaa tyhjää riviä, sillä edeltävän viikon liikuntasaldot nolla. Pitkittynyt flunssa, järkyttävä stressi ja kaikki muu saivat aikaiseksi sen, ettei oikein ollut energiaa liikuntaan. Sinänsä tyhmää koska liikunnasta tunnetusti saa kummasti energiaa.

Mutta tämä viikko alkoi jo tuttuun tapaan ja tuntuikin ihanalta liikkua taas!

Tiistain kuntojumpassa oli edelleen keppijumppaa ja kyllä se vain oli taas tehokasta. Ja mikä parasta, keppiä apuna käyttäen onnistun vatsalihaksissa (ja se tuntuu nyt parin päivän jälkeenkin...) ja se on hyvä se. Pitäisi hyödyntää keppiä myös täällä kotona..

Keskiviikon soololattareihin menin hieman epäröiden. Kun väliin on jäänyt niin monta kertaa ja ajattelin olevani ihan kuutamolla. En nyt ihan ollut kuitenkaan ;) Oli oikeasti hienoa huomata kuinka askelsarjat sun muut ovat jääneet tuonne selkäytimeen. Että jalat tottelivat ja pysyin kutakuinkin menossa mukana. Samba oli ehkä helpoin, paso doble on ollut alusta lähtien hankala (mutta mielenkiintoinen!) ja jivessa meinasi kunto loppua kesken. Huomaa, että tuli parin viikon tauko liikuntaan...

Lauantaina pelattiin pitkästä aikaa ukkokullan kanssa xboxilla ja vaikka en pelaamista yleensä liikunnaksi miellä niin nyt on jo pakko mieltää ;) Tunti meni ja hiki valui, hypittiin, pompittiin, huidottiin ja kyykittiin. Ja lopuksi olin itse jo niin veto poissa että hyvä kun kädet enää liikkuivat. Eli kai se pelaaminen joskus sitten on myös liikuntaa...

Liikuntapäiväkirja vko 13

Maanantai: -
Tiistai: -
Keskiviikko: -
Torstai: -
Perjantai: -
Lauantai: -
Sunnuntai: Kävely; 7,5 km

Ei mitenkään erityisen kehuttava liikuntaviikko. Sitkeä flunssa on pitänyt pintansa, lämpöä iltaisin ja nokka vuotanut uskomattoman paljon. On ollut paras ottaa ihan rauhallisesti.

Liikuntapäiväkirja vko 12

Maanantai: -
Tiistai: Kuntojumppa; 1 h
Keskiviikko: Soololattarit; 1 h
Torstai: Kehonhallinta; 1 h
Perjantai: -
Lauantai: -
Sunnuntai: -

Vähän liikuntaa takaisin arkeen. Ja tuntui hyvältä.
Tiistain kuntojumpassa oli keppijumppaa ja kylläpä sitten oli tehokasta. Seuraavat päivät lihaksissa tuntui, että jotain on tullut tehtyä. Ja mukava tunne olikin.
Keskiviikon tanssitunti meni kyllä niin tahmeasti, ettei taas hetkeen aikaan. En tiedä oliko syynä se, että loppuviikkoa kohden minulle nousi kuume vai se, että kerta tai pari oli jäänyt välistä taas vaihteeksi. Mutta roikuin mukana väkisin ja raahasin itseni loppuun asti, vaikka välillä tuntui ettei jalka edes nouse. Tai lantio pyöri tai etten saa edes musiikista kiinni. Mutta ehkä ensi kerralla sujuvammin.
Torstain kehonhallintatunti oli ihanan tehokas. Venyteltiin ihan superpaljon ja se tuntui hyvältä. Aivan kuin olisi antanut lahjan omalle kropalleen ja niinhän sitä tavallaan annoinkin.
Perjantaina olinkin sitten jo kuumeessa, lauantaina myös ja nyt sunnuntainakin lämpö ollut vielä kohollaan. Nokka vuotaa ja sen sellaista joten nähtäväksi jää kuinka paljon ensi viikolla liikutaan. Jos ei hikijumppiin uskalla niin lenkille on pakko itsensä saada revittyä. Siis rauhalliseen kävelyyn...

Liikuntapäiväkirja vko 11

Maanantai: -
Tiistai: -
Keskiviikko:-
Torstai: -
Perjantai: -
Lauantai: Uinti/pulikointi, 3 h
Sunnuntai: -

Ihan hävettää edes postata tätä tänne blogiin. Näin epäliikunnallinen viikko, oikeasti.
Ja sitten kootut selitykset.
Maanantaina jäi aikuinen-lapsi -jumppa väliin kun kuopus oli tosi yskäinen. Ja ukkokulta tuli niin myöhään kotiin etten päässyt mihinkään aikuisten jumppaan.
Tiistaina oli kurkku kipeä ja muuten olisin kyllä jumppaan mennyt, mutta keskiviikkona oli kasvatustieteiden tentti enkä halunnut ottaa sitä riskiä että tunnin hikijumpalla saan flunssan räjähtämään täysillä päälle. Jäin siis kotiin.
Keskiviikkona tanssi jäi väliin kasvatustieteiden tentin vuoksi ja torstaina yllättävä uutinen tämän asunnon suhteen sai ajatukset ihan sekaisin joten en mennyt jumppaan vaan jäin kotiin.
Perjantaina en nyt yleensä ole missään ohjatussa jumpassa yleensäkään käynyt, mutta enpähän tehnyt mitään muutakaan. Vaikka kävelylenkki olisi kyllä voinut selvittää vähän pääkoppaa...
Lauantai pelasti viikon. Otettiin pieni irtiotto tästä kaikesta ja mentiin Flamingoon kylpylään ja hotelliin yöksi. Kolme tuntia vedessä lasten kanssa touhuten ja telmien, syvissä vesissä noita selässä ja sylissä kantaen. Ja matalassa vedessä lasten leikkiessä tein oikeasti vatsoja!! Vatsojen teko on inhokkilistani numero yksi, mutta vedessä se ei tuntunut niin pahalta, joten ajattelin ottaa kaiken hyödyn irti.
Ja sunnuntain liikunnat nolla.

Miten sitä nyt sanoisi. Tästä ei ole kuin yksi suunta ja se on ylöspäin ;)

Ja oih. Jalkakäytävillä näkyy välillä jo asvalttiakin. Pyörän kun saisi kohta kaivaa esiin! Ja kaupassa katselin tänään kunnon juoksulenkkareita itselleni. Viime kesän juoksuinnostus on siis hengissä edelleen ja odottelen vain, että kevät saapuisi ja toisi juoksukelit tullessaan...

Liikuntapäiväkirja vko 10

Maanantai: Aikuinen-lapsi -liikunta; 45 min
Tiistai: Kuntojumppa; 1 h
Keskiviikko: Soololattarit; 1 h
Torstai: Kehonhallinta; 1 h
Perjantai: -
Lauantai: -
Sunnuntai: Iltalenkki lasten kanssa; 1,5 km

Tällä viikolla olin taas kolmen viikon tauon jälkeen tanssitunnilla. Ja tekipähän sitten hyvää.
Olinkin jo ihmetellyt kuinka selkää ja hartiaseutua oli taas alkanut särkeä, mutta tuolla tanssitunnilla se selvisi. Tuo viikottainenkin yksi tanssillinen tunti tekee sitten selkeästi ihmeitä selkäni liikkuvuudelle ja tuntuu jo siltä, että tanssiminen on selkäni toimintakyvyn kannalta melkein välttämätöntä. Ei paha juttu siis. Tietenkin kaikki muukin liikunta osaltaan auttaa selkää jaksamaan, pitää sen liikkuvaisena ja niin edespäin, mutta keskiviikon tunnilla kyllä huomasi tietyissä kohdin selässä tuntemuksia siitä, että tätä on puuttunut kolmen viikon ajalta.
Ja voi kuinka nautinkaan taas tanssimisesta. Ymmärrän kyllä niin hyvin niitä, jotka treenaavat tanssia melkein päivittäin. Siihen voisi kyllä jäädä koukkuun jos vain olisi mahdollisuus.
Huomaatteko. Minä joka alkusyksystä ajattelin lopettavani ensimmäisen kerran jälkeen. Ja useamman muunkin kerran jälkeen.
Nyt en enää lopettaisi tanssimista...

Liikuntapäiväkirja vko 9

Maanantai: Aikuinen-lapsi -jumppa, 45 min
Tiistai: -
Keskiviikko: Aamulenkki; 7,4 km, Iltapäivälenkki; 6,6 km
Torstai: Kehonhallinta, 1 h
Perjantai: -
Lauantai: -
Sunnuntai: -

Ei mitenkään erityisen liikunnallinen viikko edelleenkään. Huoks.
Tiistaina olin niin katkipoikki vain muutaman tunnin yöunien jälkeen, että koin fiksummaksi jäädä kotiin.
Keskiviikkona ukkokullalla oli käytössään auto, joten vein kuopuksen päiväkotiin kävellen, ja tietenkin hain myös. Kyllä oli jalat kipeänä tuon kävelyurakan jälkeen. Tanssitunti jäi väliin kun ukkokulta kotiutui vasta iltayhdeksän aikaan.
Perjantaina imurointi kyllä meni jo liikunnasta, joten ihan hyvillä mielin sen suhteen. Viikonloppu menikin sitten autossa istuessa ja kotona maatessa.
Mutta ehkä tämä tästä. Aina vain useammin pilkistelevä aurinko houkuttelee lenkkeilemään...

Tietokoneella yksi seikkailee lego-maailmassa ja telkkarilla toinen. Ukkokulta on viettämässä firman virkistyspäivää joten itse istun kuulokkeet korvilla olohuoneen nojatuolissa.
Jalkaparkani ainakin ovat ansainneet sen.
Virkistyspäivästä johtuen auto on tuon toisen puoliskon käytössä, joten olen joutunut turvautumaan apostolinkyytiin. On sitten tullut käveltyä. Kaksi kertaa päiväkodille ja takaisin. Olisin tietenkin voinut pitää kuopuksen kotona, mutta liikunta tekee hyvää ja sainpahan koulujuttujakin eteenpäin.

Istuin myös alas ja viilasin kirjan takakannen tekstiä.
Yllättävän vaikeaa. En halua kertoa liikaa, mutta en jättää sitä liian yleiseksi. Että se kertoo jotain, mutta ei silti kuitenkaan. Niin, että se on pakko lukea.
Kirjan nimestäkin on vielä vääntöä kustantajan kanssa, mutta kyllä se painoon mennessä on sitten vakiintunut. Vaihtoehtoja on tullut pyöriteltyä ja sekin on aika hankalaa.
Sillä kirjan nimi merkitsee paljon. Se vaikuttaa siihen jääkö kirja hyllyyn, ostaako joku sen vai unohtaako samoin tein. Tietenkin pitäisi olla jotain omaperäistä, mutta ei liian. Ei kliseistä, mutta jotain sellaista, joka jää mieleen.

Tänään on siis tullut käveltyä melkein 14 kilometriä. Ja se tuntuu jaloissa. Jos olen ihan rehellinen, niin seuraan puhelimesta (phonen appsilla...) missä tuo toinen puolisko menee. Ettei se vain olisi jo tulossa kotiin. Ettei minun vain tarvitsisi lähteä tanssitunnille. Sinnehän ei tietenkään voi jättää menemättä jos on mahdollisuus mennä. Vaikka nämä väsyneet jalat olisivat kyllä ihan tarpeeksi hyvä syy.

Mutta viime päivinä on paistanut aurinko ja olen tuntenut olevani taas elossa.
Niin kliseiseltä kuin kuulostakin.

Liikuntapäiväkirja vko 8

Maanantai: Vesijuoksu, 100 m, lasten kanssa pulikointi n. 1,5 h, kävelylenkki 2,75 km
Tiistai: Kävelylenkki n. 2,3 km, luistelu, 30 min
Keskiviikko: -
Torstai: -
Perjantai: Patikointi lasten kanssa,  5 km
Lauantai: -
Sunnuntai: -

Ei mitenkään erityisen liikunnallinen hiihtolomaviikko (lapsilla sen sijaan sitäkin liikunnallisempi), mutta joskus tekee hyvää vain olla. En ole jumpannut, en pahemmin edes lukenut, en kirjoittanut. Olen vain ollut. Lepoviikko niin liikunnan kuin syömistenkin suhteen ja tämän viikon jälkeen olenkin onnellinen siitä, että arki alkaa huomenna myös tällä saralla...

Liikuntapäiväkirja vko 7

Maanantai: Aikuinen-lapsi -liikunta, 45min
Tiistai: -
Keskiviikko: Kävelylenkki (3km) 50 min, selkä/vatsajumppa, 15 min
Torstai: Kehonhallinta, 1h
Perjantai: -
Lauantai: -
Sunnuntai: Kävelylenkki (5km)

Tämä viikko vaatikin oikeastaan enemmän. On helppo "turtua" rutinoituneeseen viikko-ohjelmaan, jossa tiettyinä päivinä on tietty jumppa ja menen sinne säännöllisesti.
Tällä viikolla oli toisin.
Tiistaina oli esikoisen kaverilla synttärit pulkkamäessä, jonne tarvitsi kyydin, joten auto oli ukkokullalla ja aikataulullisesti synttärit menivät tiistain jumppani päälle. Jäi siis välistä. Keskiviikkona ukkokullalla meni pidempään töissä joten en päässyt tanssitunnille, mikä hieman harmitti. Siinä tilanteessa minulla oli kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäinen vaihtoehto veti puoleensa. Istua sohvalla, lukea tai kirjoittaa. Toinen vaihtoehto oli se, mihin oma oloni kannusti. Lenkille lasten kanssa hop.
Ja niin me lenkkeiltiin.
Tehtiin tuttu kävelylenkki metsäpolun kautta ja piipahdettiin leikkipuistossakin. Tehoja omaan lenkkiini sain sillä että meillä oli mukana pulkka ja lapset istuivat kyydissä vuorotellen. Vedin perässäni siis intervallityyppisesti 15 kg, 30 kg ja 40 kg painoja. Ja kyllä se välillä tuntuikin!
Lapset tykkäsivät lenkistä ja niin tykkäsin minäkin! Oli mukavaa ulkoilla yhdessä lasten kanssa ja ripauksella mielikuvitusta peruslenkistäkin saa tehokkaamman...tai ainakin erilaisen.

Liikuntapäiväkirja vko 6

Maanantai: Aikuinen-lapsi -liikunta, 45min
Tiistai: Kuntojumppa, 1h
Keskiviikko: Soololattarit, 1h
Torstai: Kehonhallinta, 1h
Perjantai: -
Lauantai: -
Sunnuntai:-

Perussetillä mentiin viikko liikuntojen suhteen. Huomaanpa että likkunnat tuntuvat painottuvan tuonne alkuviikkoon ja loppuviikosta ei sitten "kunnon" liikuntaa olekaan. Viime aikoina vain viikonloput ovat olleet tupaten täynnä synttäreitä tai töitä ja sitä viikottaista siivousta näyttöjä varten, joten yritäpä sinne väliin jotain liikuntaa vielä.
Mutta sen huomaan, että kaipaisin kyllä jotain lenkkeilyä kyllä viikkooni. Yksi kävelylenkki viikossa olisi jo aika buenoa tämänhetkiseen nähden...siinä sitä tavoitetta tälle viikolle. Raahautua lenkille ;)

Liikuntapäiväkirja vko 5

Maanantai: -
Tiistai: Kuntojumppa, 1h
Keskiviikko: Soololattarit, 1h
Torstai: Kehonhallinta, 1h
Perjantai: -
Lauantai: -
Sunnuntai: -

Ei mitään superliikunnallista viikkoa, mutta jotain kumminkin. Parempi näin kuin että makaisi vain sohvalla ;)

Liikuntapäiväkirja vko 4

Maanantai: Aikuinen-lapsi -liikunta, 45 min
Tiistai: Kuntojumppa, 1 h
Keskiviikko: Soololattarit, 1 h
Torstai: -
Perjantai: -
Lauantai: Uinti/pulikointi, 1 h
Sunnuntai: -

Tämä viikko olikin sitten liikunnan kannalta hieman hiljaisempi. Keskiviikkona jo ihmettelin tanssitunnilla kun tuntui olevan veto veks ja torstaina ja perjantaina sitten olikin pientä lämpöä, mikä selittikin asian. Onneksi osaan kuunnella kroppaani ja levätä silloin kun se sitä vaatii ja kaipaa, joten tämä meni ihan mukavasti. Uimassa meillä oli tosi kivaa ja se korvasi kaiken muun :)
Ja ideana on ollut ja on jatkossakin etten tule liikkumaan veren maku suussa vaan sen pitää olla hauskaa, siitä pitää nauttia ja niin edespäin. Uskon, että niin tulee parhaimmat tuloksetkin.

Näillä eväillä tulevaan viikkoon siis!

Liikuntapäiväkirja vko 3

Maanantai: Aikuinen-lapsi -liikunta, 45min
Tiistai: Ballet-workout, 1h
Keskiviikko: Soololattarit, 1h
Torstai: Kehonhallinta, 1h
Perjantai: Uinti/polskuttelu, 1h
Lauantai: -
Sunnuntai: Luistelu, 45 min

Aika ideaali liikuntaviikko. Yksi täydellinen lepopäivä (sillä pakkasta melkein -30 astetta, joten pysyin visusti sisätiloissa koko päivän...), mutta muuten joka päivälle jotain.

Tuo Ballet-workout on siis dvd, jonka mukaan yritin tehdä liikkeitä. Ei ollut itku kaukana kun tätönen telkkarissa veteli liikkeensä sellaista tahtia, ettei tällainen hidas pysynyt perässä yhtään. Ja suomalainen selostajakin selosti usein väärissä kohdissa. Mutta tein sen ja olin aika lailla veto poissa sen jälkeen vaikken tehnyt edes kaikkea. Kun loppui kunto kesken!
Pientä kritiikkiä tuo dvd kyllä saa minulta. Ja itse workout myös. Ajattelin että kun kyseessä on jotain balettiin liittyvää, olisi liikkeetkin sellaisia. Ja kattia kanssa. Välillä jalkoja piti vispata ja pyörittää ja vatkata sellaista tahtia ettei kukaan balleriinakaan niitä varmasti tuohon tahtiin tee. Niin!
Mutta päätin etten ole luovuttaja. Minäpä teen sen vielä uudestaan, opin liikkeet ja ehkä joskus pysyn tahdissa mukana.

Ja mahtuipa tähän viikkoon kaksi yhteistä puuhastelua lasten kanssa.
Perjantaina uimahallissa taas ja terapia-altaassa olin tehokas ja tein samalla jaloille jumppaliikkeitä plus touhusin lasten kanssa. Ja tänään oltiin kaikki yhdessä luistelemassa ja pysyinpähän itsekin vielä pystyssä!

Jeejee, tällaisia liikuntaviikkoja lisää!!

Liikuntapäiväkirja viiko 2

Maanantai: -
Tiistai: -
Keskiviikko: Uimahallissa lasten kanssa touhuamista 1h
                    Soololattarit 1h
Torstai: Kehonhallinta 1h
Perjantai: -
Lauantai: Kävelylenkki 5,2 km
Sunnuntai: -

Ihan mukavasti alkoi tältä vuodelta liikkumiset. Ei mitään hullua rutistusta heti alkuun, mutta ei tässä olla enää ihan laakereillakaan makoiltu. Ja ideana on edelleen vain liikkua liikkumisen ilosta. Tavoitteena ei ole laihtuminen tai kiinteytyminen vaikka kumpaakin tietenkin saa tapahtua jos niikseen tulee. Mutta kumpikaan näistä ei ole eikä tule olemaan se liikkumisen pääasia.

Parhaita tältä viikolta on tuo uimahallikäynti sekä kävelylenkki lasten kanssa.
Uimahallissa oltiin koko porukka lasten altaassa, mutta ei jääty itse kuitenkaan istuskelemaan altaan reunalle vaan riehuttiin lasten kanssa yhdessä. Otettiin juoksukilpailuja yms. joten ihan tehokasta tuokin taisi olla. Ja kun oma uintitekniikkani taitaa olla aika metsässä onnistun yleensä uidessa vain jumiuttamaan hartiani ja niskani aivan totaalisesti. Tämä uimahalliaktiviteetti siis sopii minulle paljon paremmin.

Lauantainen kävelylenkki oli mukava. Huomasimme että läheisellä pellolla menee mukavat polut ja perinteisten kävelyteiden sijaan päätimme suunnata siis pellolle. Maisemat olivat upeat ja kokeiltiinpa myös hankijuoksuakin, vaikka tuo lumi nyt aika kovaa olikin. Hauskaa meillä ainakin oli. Mutta tällaista haluan lisää. Meillä oli huippumukava iltapäivä yhdessä!

Liikuntapäiväkirja vko 39:

Maanantai: Aikuinen-lapsi -jumppa kuopuksen kanssa, 45min
Tiistai: Kuntojumppa, 1h
Keskiviikko:  Soololattarit, 1h
Torstai:
Perjantai: -
Lauantai: -
Sunnuntai: -

Kuntojumpassa näkyikin sitten se, että on ollut jonkusen viikon tauko siellä käymisestä. Sen jälkeen lihakset ovat olleet kyllä niin kipeät, että oksat pois. Toisaalta sen kestää, sillä olo tunnin jälkeen oli aika loistava!

Sanotaanko näin, että lattaritunti meni ihan ok. Ohjaaja ei ehkä ole sitä tyyliä, mitä kaipaan, mutta yritän olla välittämästä tuosta seikasta. Jos jotain kritiikkiä antaisin, niin tunti on liian tekninen ja askelkuviot liian monimutkaisia tällaiselle aloittelijaryhmälle. Viimeviikon tuuraajalle tuli isot pisteet siitä, että piti homman tarpeeksi yksinkertaisena...siinä jäi tilaa hauskanpidollekin ja lantion liikkeelle. Nyt oma energiani ja huomioni menee siihen, että yritän tajuta askelkuviot...
Mutta jotain edistystä kuitenkin, sillä tuntuisin omaksuvan noita uusia askeleita jo hieman nopeammin. Ja kun kuviot sujuivat jo kutakuinkin, ehdin myös kiinnittää huomiotani siihen, että myös lantio liikkuisi.
Ja helpotti huomattavasti kun takarivissä oli muutama muukin, joka takkusi askeleissaan...

Loppuviikko menikin sitten autossa istuessa, kun olin perjantaista sunnuntaihin Venäjällä ja aika meni paljonkin siirtymisestä paikasta toiseen.

Onneksi tehokas alkuviikko pelasti paljon viikossa...

Ihan pakko kirjoittaa.
Tänään lattaritunnilla kuulkaa lantio keinui ja askel tuntui kevyeltä. Nautin tanssimisesta! Harmittelin jopa, ettei ollut peiliä, kuvittelin siis ainakin näyttäväni hyvältä ;)

Ja meillä oli eri ohjaaja.
Selkeästi tämän ohjaajan tyyli oli enemmän minulle sopivaa. Ehkä tarpeeksi yksinkertaista, että tällainen tampiokin pysyi mukana, vaikka kyllä se tahti oli tälläkin tunnilla kova.
En tiedä. Jotenkin se vain kolahti. Ja harmittelen, että tämä on todellakin vain sijaistamassa.
Pieni asennevamma. Voinhan minä keikuttaa lantiotani toisenkin ohjaajan tunnilla ja nauttia tanssimisesta, vaikkei ohjaajan tyyli kolahtaisikaan.

Tämän päiväisen tunnin fiiliksen kyllä haluaisin pitää mukanani!!

(Enkä olisi kyllä koskaan uskonut kirjoittavani tällaisia liikuntapostauksia blogiini! Kohta saatte varmaan päivän asunkin...)